Що таке панічні атаки, чому виникають?

Є в людському організмі процеси, якими ми керуємо свідомо, а є процеси які керуються рефлексами, тобто підсвідомо, незалежно від нас. Є так званий принцип “бий або біжи”. Це коли організм відчуває небезпеку, він готовий або втікати або битися. У цьому стані виділяються певні гормони та речовини, які допомагають організму мобілізуватися під час небезпеки і або швидко втекти або агресивно битися. Те чи інше допомагає вижити в кінцевому результаті. Під час цього у людини починає швидко битися серце (щоб швидше переганяти кров та доставляти кисень до органів), стає швидким та поверхневим дихання, може німіти шкіра певних частин тіла або відчуватись “голочки” (від гіпервентиляції) та інші супровідні відчуття. Цей “надзвичайний стан” організм “вмикає” під час небезпеки. Уявіть, що на вас біжить величезний собака, ви дуже злякались і відчули ті ж симптоми страху, які допоможуть вам втекти від собаки або злякати його. Тобто, цей стан є природним, це природна реакція людини на небезпеку, що допомагає врятуватися.

Але у деяких людей в силу певних чинників цей стан “вмикається” без видимої об’єктивної причини і виникає панічна атака. Певно ви на цьому сайті бо таке трапляється у вас. Насправді, причина є, але вона доволі прихована, їх може бути декілька і так далі, але тим не менше виникає панічна атака. У доволі спокійному стані організм несподівано починає реагувати так, ніби на нього біжить той страшний великий собака, якого насправді немає. Людина відчуває всі симптоми описані вижче, але поскільки це трапилось у стані спокою, вона не знає, що із нею.

Згадайте свою першу ПА. Вам здавалось, що у вас серцевий напад, що ви помираєте або маєте збожеволіти. Насправді це спрацював принцип “бий або біжи”, рефлекс, який ніяк не може зашкодити, адже був створений природою, щоб захистити організм під час небезпеки. Проте це трапилось у спокої, ви не знаєте чому це трапилось, що з вами і починаєте боятись щоб це не трапилось знову, починаєте переживати, це викликає постійну тривожність і очікування нових приступів, і треба лише таку “іскру” як новий стрес і панічна атака трапляється знову. У вас виникає так званий страх страху – починаєте боятися, відчуваєте сильніший страх і “накручуєте” себе так сильно, що трапляється панічна атака значно сильніша, ніж була до того. Іноді приступ панічної атаки настільки сильний, що ви просто боїтесь померти, робите незрозумілі вчинки, вам здається що ви впадете на вулиці, що ви не дійдете додому чи до роботи, ви боїтесь залишитись самі або боїтеся їхати у громадському транспорті чи вийти на вулицю, боїтесь що про вас подумають що ви божевільні і так далі. Запам’ятайте – від панічних атак ще ніхто і ніколи не помирав. Ви такі НЕ одні, ви НЕ унікальні, є багато таких як ви, адже на ПА страждають близько 10%-20% людей у всьому світі, страждав ПА і я – автор цього сайту і цього тексту, я їх позбувся і допоможу позбутись вам. Вилікуватись від панічних атак – це реально.

Отже, позбутись панічних атак реально, але про все по порядку. Не лише панічні атаки такі неприємні. ПА – це вже крайній вияв, а їх постійним супутником є тривожний стан. Самі ПА виникають не так часто, а от тривожний стан тримається майже постійно. Це коли приходять різні погані нав’язливі думки типу – коли трапиться слідуюча ПА; не поїду в маршрутці бо там жарко і в мене була ПА тому вона трапиться ще раз; не можу дивитись телевізор бо там показують людей в офісі, а на роботі у мене часто трапляються панічні атаки; щось у мене серце швидко б’ється мабуть з ним щось не так; ой, ніби крутиться голова – зараз впаду; не піду на роботу; страшно на другий день після алкоголю – і тому подібні думки і відчуття. Цей тривожний стан викликають певні внутрішні психологічні причини. Їх може бути багато і різних – невдоволення собою, комплекси, недосягнення цілей у житті, намагання бути не собою, а кимось іншим і жити так, щоб інші не подумали про вас погано та інше.

Неприємні думки та комплекси переростають в установки, а установки виконуються мозком підсвідомо, незалежно від нашої волі і от котиться наш організм від неправильних установок під три чорти. Ми починаємо жити не так як хочемо, гнітимо організм ще більше і він нам сигналізує що щось не так тривожними станами, а потім і панічними атаками. Ми стараємось знайти причину, вживаємо таблетки, алкоголь. Особливо лякаємося, коли врешті йдемо у лікарню, а лікар каже що ви здорові. Формально все виглядає так, аналізи в нормі, але тривожний стан не так то легко виявити, особливо не спеціалісту з досвідом у даній сфері. Ваш організм, це ніби комп’ютер, який живе під дією шкідливого вірусу – програми яку він виконує і яка може його знищити. Але організм значно мудріша система і він показує нам таким чином, що щось не так і потрібно змінювати своє життя – відновити заводські установки. Змін треба буде робити багато, але про все по порядку і ці зміни поступові і приємні. Спочатку зменшимо силу панічних атак, позбудемось більшості панічних атак які часто виникали, а тоді почнемо поступово працювати над собою і змінюватись, щоб ПА більше знову ніколи не виникли. Разом із зникненням панічних атак ви змінитесь на краще і самі, почнете жити щасливим повноцінним життям, займатись тим, що подобається, можливо навіть почнете заробляти в рази більше ніж зараз – тобто відчуєте масу позитивних змін.

Варто ще зрозуміти і той факт, що наш організм еволюційно був створений так, щоб добувати собі їжу фізично працюючи. На мою думку, людський організм не може так швидко глобально перебудуватися під урбаністичний спосіб життя, де гроші можна здобувати сидячи за монітором. На сьогодні ж більшість людей працює в офісах, працює розумово, часто майже не розвиваючи фізичне тіло. Іде величезний дисбаланс у сторону розумової праці. Еволюційно ж ми створені інакше – орієнтовані на працю фізичну і та кількість адреналіну та інших гормонів, що поступово накопичуються в організмі поступово руйнує нас і теж є однією з причин панічних атак. Організм відчуває постійну тривогу та стрес через розумове перенавантаження, надлишок гормонів стресу, власне самих стресів, негативні установки, постійну тривогу та комплекси, нав’язливі думки – усе, що негативно впливає на нервову систему, адже нервова система так само хворіє як і інші органи, просто симптоми кардинально відрізняються. Нажаль, в нас в Україні дуже мало знають про тривожний розлад та панічні атаки як один із їх проявів, особливо це стосується медицини в маленьких провінційних містах, саме тому люди не можуть знайти відповідь на питання що із ними відбувається. І ось одного разу виникає якийсь доволі сильний негативний фактор над-сильного стресу – потужна негативна ситуація: смерть близької людини, сильне алкогольне отруєння, скандал на роботі – у кожного по-різному і виснажена нервова система реагує панічною атакою.

Готові почати одужувати? Тоді читайте: Перші кроки, щоб позбутись ПА