21 липня

Встав десь біля 11 ранку. Почував себе дуже жахливо одразу як прокинувся – все здавалося якимось дуже жахливим і якось погано було в тому ліжку. Пізно ліг – основна причина. Також мабуть задовго спав і замало фізичних навантажень. Але почав читати ранкові молитви і вже через декілька хвилин відчув себе добре. По закінченню молитв зробив ранкову зарядку. Потім сів снідати. Якось десь три-чотири місяці тому я відчув ПА під час сніданку за столиком у головній кімнаті і після того часто тривожився коли там їв, щоб ПА не повторилася. І цього разу їв за цим столиком і ніби подумалось про тривогу, а одразу після ранкової зарядки ще в тілі дискомфорт і серце б’ється частіше – схоже на ПА, але я просто почав їсти, відпустив ці думки повз, якщо приходили знову – не думав про них і все було гаразд. Потім я поїхав кататися. Було нестерпно жарко – +34 С в тіні, а я їхав на сонці. Перші 2 кілометри по місту по асфальту дались мені дуже важко. Третій кілометр і четвертий взагалі хотілося здохнути. Але я попив води і їхав вже польовою дорогою. Там сонце теж пекло нестерпно, але їхати вже було легше. Цього разу вирішив поїхати не в той ліс, де їжджу завжди, а в залишок цього лісу біля дороги. Там було досить цікаво – знайшов багато гарних місць і шикарну галявину із невисокою травичкою посеред лісу. Там було прохолодно, хоча день був дуже спекотний. Там я поставив велосипед, вмився водою із пляшки, попив води, підстелив рюкзак і сів відпочити. Я подумав, чому б мені не помедитувати? Помедитувавши в лісі на природі під звук пташок я відчув себе просто шикарно. Їхати назад було набагато легше, ніж туди. Коли приїхав додому, відчув ніби я підзарядився. В цей день переносили багато речей із кухні в інші кімнати. Допомагав по ремонту, ґрунтував стіни. Вечером пішов із мамою на город – носив воду із річки – поливали городину. Увесь цей день я відчував себе просто прекрасно – так ніби у мене ніколи не було ПА до цього. І саме так треба позбавлятись ПА – не думати про них, не думати і про гіршу річ – отой тривожний постійний стан, який є майже завжди, на відміну від самих ПА. Я не те що заставляв себе не думати про нього чи відводив думки – їх просто не було. Я зробив висновок – багато фізичної роботи різноманітних напрямків, відсутність розумової роботи, сидіння вдома за комп’ютером чи телевізором – ось те, що мені потрібно в цей момент і я живу так, як ніби ПА ніколи не було! Звісно, ніякого алкоголю, а я ще й покинув палити, десь три тижні не палю – не пам’ятаю точну дату коли покинув. Просто попросив Богородицю допомогти мені не курити якнайдовше. Проте усе вищесказане – це випробуваний мною метод, але я думаю він універсальний, якщо у вас все нормально з організмом, серцем перш за все і немає протипоказань для фізичних навантажень, вправ чи роботи – пробуйте. Спробуйте, а далі я буду описувати і дні, де фіз. навантажень не було, але були розумові і як це впливало на мій стан.

Наступний пост: 22 липня