Березень

Така ж дієта, такий же спосіб життя як і в лютому. Майже не виходив із дому. Не пив алкоголь та не курив. Проте ПА почали проявлятися досить часто під кінець місяця. Вони проявлялися в основному під час роботи за комп’ютером. ПА були такі сильні і страшні, що я навіть знаючи їх, сильно боявся. Рідко, здається 2 рази, ПА проявилися коли я вечеряв із родиною вдома, а всі інші рази вечеря викликала тривогу. Я боявся що ПА знову прийдуть під час вечері. Це смішно, тому що я не думав і не боявся що вони прийдуть піч час сніданку чи під час обіду. Варто було раз ПА трапитись під час вечері і все  – рефлекс вироблено і організм сприймав вечерю як небезпеку і вмикав ПА 🙂 Я надіюсь мій читач розуміє тепер, наскільки абсурдною є така ситуація із точки зору здорового глузду і наскільки ми залежимо від сформованих рефлексів. А наскільки ми залежні від звичок, які повторюємо роками? Але добра новина полягає у тому, що рефлекс зникає, якщо не слідувати цій звичці та переламати її або замінити другою. Іншими словами, треба «перепрограмувати» організм в такий спосіб щоб показати йому, що певна ситуація не несе небезпеки. У моєму випадку це вечеря, відвідини перукаря. У твоєму випадку це може бути щось інше. Спочатку буде трохи лячно, але потрібно один на один зустрітися із «ворогом» і показати, що ти його не боїшся. Показати організму, що нічого страшного в цій конкретній ситуації немає – показати один раз, другий, щоб виробився позитивний рефлекс, наприклад, що вечеря – смачна, а перукар – симпатична молода дівчина і тоді організм перестане реагувати панічною атакою на звичну ситуацію.

Отже, у березні, хоча я і вів здоровий спосіб життя, проте сильно виснажував нервову систему лише розумовою роботою, заглибив свій графік аж до ранку, працював вночі, а спати лягав о 6-й ранку і прокидався о першій-другій годині дня. Спілкувався вживу я лише зі своїми батьками, а по телефону чи Інтернету зі своєю дівчиною, яка знаходилась в іншій країні. Тобто майже повна відсутність живого спілкування у соціумі, та навіть перебування у соціумі.

Наступний пост: Квітень