Крок 4

Повернутись до КРОКУ 3

Цей крок досить абстрактний, але дехто вважає, що він найголовніший. Це віра у себе і у власне видужання та оптимізм. Воно не настане швидко, але воно буде. Якщо ви почали займатись, а вам не покращало за місяць – це нормально. Якщо вам стало краще, а потім панічні атаки повернулись – це теж природньо. Дуже рідко буває диво коли панічні атаки раз – і пройшли собі назавжди, але завдяки роботі над собою, оптимізму і певному періоду часу тисячі людей позбулись панічних атак назавжди, в тому числі і я, і позбудешся їх і ти. Просто потрібно знати, що ворог підступний – він може затаїтися, а потім раптово вдарити, ти можеш програти битву, але виграєш війну – пам’ятай це і не дозволяй собі впасти у відчай. На цьому сайті ти знайдеш, що таке панічні атаки, побачиш, що їх не варто боятися і знайдеш приклади що багато людей побороли панічні атаки, побореш і ти. А саме головне – тут описаний мій власний практичний досвід боротьби із панічними атаками, іноді день за днем, іноді по місяцях чи інших періодах. Знай, що панічні атаки – досить поширена хвороба у сучасному світі і нею страждають близько 20% людей на планеті, тому ти не унікальний/унікальна і не один/не одна, а таких людей багато, те що з нами траплялося чи трапляється – це природньо в силу нашого способу життя, виховання, поведінки, світогляду і від цього можна вилікуватись. Панічні атаки дають нам шанс стати кращими! Вище носа і з вірою!

Обов’язково виконуй кроки, а це статті, які підтримають і допоможуть тобі:

Медитація – допомога №1 при панічних атаках! (ЇЇ може робити кожен)

Передумови виникнення панічних атак у мене

Як почались мої панічні атаки

Справжні причини панічних атак

Причини ваших панічних атак

Що таке панічні атаки, чому виникають?

Глибокі причини виникнення тривожних станів та панічні атаки як один із їх наслідків

Як зробити так, щоб ПА ніколи більше не повертались

Раптові тривожні стани при ПА, навіть коли ви довгий час ніби були здорові

Як зменшити кількість панічних атак до 2-3 лише за один місяць, а їх силу на 90%

Чому я проти таблеток при панічних атаках?

Вивільнення власних бажань, робити те, що дійсно хочеш, не боятися

Цінність ПА при виборі друзів, коханої дівчини

Дуже важливими у особистісному розвитку є добрі відносини із батьками

Перевтома та її вплив на тривожний стан і панічні атаки

Не дайте близьким завадити вам бути щасливим у роботі

Панічні атаки допомогли мені змінити життя на краще – я кайфую від цього!

Практична вправа щоб знайти свої причини панічних атак

Панічні атаки і алкоголь

Нестандартні, але цікаві методи релаксації при лікуванні ПА