Причини ваших панічних атак

Причини ПА поділяються на два види: 1) миттєві, які викликають безпосередньо напад ПА (однакові у всіх) та 2) глобальні (у всіх різні, але ховаються у психологічному психотипі людини, в “глибинах душі” кожного особисто).

Робота із першими причинами дозволяє зрозуміти, що таке ПА, на початку зменшити їх силу та інтенсивність, навчитись як їх зупиняти, навчитись як їх не боятись, швидко вміти зупинити приступ ПА. Це те, результат чого ви відчуєте досить швидко, якщо виконуватимете Кроки боротьби з ПА.

Робота із другими причинами займає набагато більше часу і допомагає краще зрозуміти і вивчити себе, звільнитись від страхів, комплексів і негативних установок, позбутись поганих звичок, стати на шлях саморозвитку, щоб ПА, які ми навчились приборкувати не виникали більше ніколи знову.

Уявіть що ПА – це вогонь, який раптово виникає. Ви вже не боїтеся, що він з’явився бо у вас завжди є із собою вогнегасник і ви знаєте, як ним користуватись щоб швидко погасити вогонь. Але вогонь всерівно спалахує час від часу і ви всерівно його тушите. Можливо вогонь вже не такий сильний, як раніше, але він всерівно є – іноді як тліюча жаринка, іноді горить інтенсивніше.

Робота із другими причинами допомагає вам навчитися створити такі умови за яких “вогонь” не може виникнути – тобто створити помірні умови клімату проживання замість спеки, підвищувати вологість повітря, щоб випадкова іскра не запалила сухий хмиз, врешті-решт, другий пункт – це роботи по вивезенню сухого хмизу, сміття, гіляк, паперу – всього того, що легко загорається в жарку погоду. Цей хмиз, сміття, папір та інше – це негативні думки, установки, комплекси і страхи, що знаходяться у вас в голові.

Причини ваших панічних атак

 

Читай далі: Глибокі причини виникнення тривожних станів та панічні атаки як один із їх наслідків