Вивільнення власних бажань, робити те, що дійсно хочеш, не боятися

На мою думку це теж є основою щасливого життя без панічних атак. Це працює як мінімум у двох напрямах. Ви робите те, що подобається, вам це приносить задоволення, організм радіє. Це якщо говорити про справу, яка подобається. Якщо ж справа, котра подобається ще й приносить гроші і користь іншим людям, тоді збільшується не тільки рівень задоволення і мотивація разом із самодисципліною, а й зростає самооцінка, відчуття що ви на правильному шляху. Навіть якщо хтось вам щось скаже проти, ви просто не будете звертати на це увагу. Проте потрібно ніколи не звертати увагу на те, що скажуть інші і робити те, що подобається вам, бо це ваше життя і вам його проживати. Мені у моїй боротьбі із ПА дуже допомогло створення цього сайту та написання статтей для нього, я відчув що не просто пишу якийсь текст на замовлення чи по роботі, а тому, що це йде від душі, тому що це може допомогти комусь, як допомогло і мені. Відчуття своєї корисності і потрібності у світі, адже я теж можу допомогти людям вдосконалитися, змінити своє життя на краще. А це і є чимось справді неоціненним, нематеріальним.

Ще я завжди хотів на природу. Але не із шумною компанією, шашликами і алкоголем де все розвивається за стандартним сценарієм, а піти на природу осмислено, спостерігаючи за усім, що я бачу. І ось, усвідомивши проблему ПА, як один із методів фізичної підготовки та тренування організму і також як чудовий засіб, що заспокоює нервову систему та відволікає від думок я обрав велосипед. З велосипедом я зрозумів, що відстані, які раніше здавались далекими насправді дуже близькі. Наприклад, що ліс, про який я часто дивився відео в Інтернеті є всього за 6 км, а це 15 хвилин велосипедом. Я взяв і поїхав туди. У лісі я відчув прекрасний запах свіжого лісового повітря, побачив цікаві дерева, почув звуки природи. Одним словом, я зрозумів, наскільки прогулянка по лісу розслабляє, надихає і наскільки повним сил ти повертаєшся, щоб творити щось нове, або з новими силами починаєш робити те, що вже мав зробити давно. Якось на грунтовій лісовій дорозі, що іде посеред лісу я зліз із велосипеда, роззувся і приблизно кілометр ішов босим – бо так мені захотілося. Також я часто дивився відео, де щось готують на вогнищі у лісі. Це мені дуже подобалося і коли я був у поганому настрої перегляд таких відео мене дуже надихав, ніби переносив у кращий світ, кращий настрій. Наш організм дуже мудрий і він сам знає, що нам потрібно, але він не вміє говорити, тому дає нам підказки, які потрібно зрозуміти і правильно розтлумачити. Я це зрозумів, коли після кількох прогулянок в лісі я наступного разу взяв із собою їжу, розпалив вогонь і приготував її. Не можу передати, скільки це принесло мені задоволення! Тепер стараюсь робити це частіше. Ніяка вечірка із друзями чи вживання сумнівних напоїв не дають такого задоволення. Як колишній курець, скажу ще і так – курці думають, що сигарета розслабляє – насправді вона тільки збільшує нервовість і напруження. Ніщо так не розслабляє як трихвилинна медитація або вправа із осмисленим диханням. Ніякий алкоголь не дасть того, що дасть 15 хвилин їзди велосипедом, пів години прогулянки лісом, 15 хвилин швидкої дороги назад і душ. Спробуйте – це все безкоштовно, натурально, а головне – дієво. Це все допомогло мені позбавитися ПА.

Щоб позбавитися ПА потрібна комплексна робота і мій метод такий – помірні фізичні нагрузки, найкраще – велосипед, плавання, свіже повітря, прогулянки на природі, де ви можете побути наодинці; медитація – навіть якщо ніколи не пробували, не вмієте, медитуєте вперше і здається, що нічого не виходить; ці перші два методи це основа, навіть лише вони суттєво покращили мій стан за 2 тижні, окрім них потрібно: робити ранкову зарядку; зробити режим дня з відпочинком та роботою і у 85 % дотримуватись його; повністю покинути пити алкоголь, хоча б на пів року; бажано покинути курити, якщо ви палите; паралельно із цим почати аналізувати причини зі свого минулого, які могли вплинути на ваше теперішнє і стати глибинними причинами постійного тривожного страху та їх апогею – панічних атак; потрібно розібратись у собі, що вас гнітить, не подобається, усунути ці бар’єри і причини – добре попрацювати із психологом, віднайти свої комплекси, страхи, фобії і зрозуміти, що потрібно їх позбавитись, а єдиний шлях це зробити – щиро визнати їх – перед кимось, перед собою, а краще – і те і інше; почати займатись тим, що подобається. Це може бути хобі, улюблена справа, те, що хотів завжди, але не наважувався зробити. У багатьох випадках це допомогло людям навіть почати заробляти дуже великі кошти, у порівнянні з колишньою роботою, відчути задоволення від життя і справжню гармонію у собі.

Вивільнення власних бажань, робити те, що дійсно хочеш, не боятися

І головне: якщо вам щось не подобається, просто не робіть цього. Якщо не подобається робота, не шукайте підтримки близьких чи друзів – кожен із них порадить щось своє, спираючись на свій власний досвід. Один скаже кидати негайно, інший – будь що залишатись і ви ще більше розгубитесь. Якщо хочете покинути роботу – покидайте. Але зробіть це поступово, скажімо, за місяців три. Підготуйте плацдарм для відходу – капітал на перший час, запасне місце роботи. Можливо у вас є справа, котра вам подобається і приносить кошти, але через роботу, яка вам не подобається ви приділяєте їй мало часу – тоді задумайтесь щоб це стало основною роботою і джерелом доходу. Якщо покинути ненависну роботу – сильне джерело стресу,  та почати дисципліновано робити те що подобається ви себе просто не впізнаєте від щастя вже через рік. Покинувши попередню ненависну роботу не ідіть одразу на іншу, бо треба бігом почати заробляти, а ви і так вже тиждень не працювали, а тільки проїдали – це хибні непотрібні думки. Викиньте їх із голови. Дозвольте собі «перезагрузку» протягом 2-3 тижів, але не засиджуйтесь і не розслабляйтесь занадто довго, щоб не почати деградувати. Відпочили – вперед до нової роботи. Ви самі відчуєте скільки часу вам треба на відпочинок і у кожного це індивідуально. Головне – отримуйте задоволення від нової роботи і від життя, якщо на роботі задоволення мало – отримуйте більше задоволення від життя, від хобі, а в перспективі міняйте роботу на ту, яка подобається – це теж дуже важливо, коли йдеться про ПА та їх глибокі першопричини.

Читай далі: Цінність ПА при виборі друзів, коханої дівчини

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *