Як позбавитись панічних атак. Мій шлях та досвід. Щоденник панічних атак Blog

0

6-й місяць боротьби з панічними атаками

Взагалі, не скажу що 6-й місяць це у мене місяць боротьби. Правильніше було б назвати цю статтю 6-й місяць після панічних атак. Це місяць великих змін для мене. Почавши боротьбу із панікою, тривожним станом...

0

Чому важливий саме нічний сон при панічних атаках

Я, як і більшість людей, часто лінуюся почати щось робити. Я розумію, що треба, і що це корисно – але не роблю. Аж поки не виникне особлива потреба. Але потім знову можу перестати щось...

0

Кава і панічні атаки

Люди, котрі страждають на панічні атаки мабуть неодноразово помічали, що після випитої кави часто трапляється приступ. Справа в кофеїні. Кофеїн – це наркотик, він стимулює діяльність симпатичної нервової системи, активує її, а це саме...

0

П’ятий місяць боротьби з панічними атаками. Перевірка колишніх страхів і прогрес.

Свою боротьбу із тривожним станом та панічними атаками я розпочав в липні. Зараз кінець листопада і я хочу поділитися з Вами моїми результатами. Вони допоможуть Вам натхненно працювати над собою. Кінець листопада – це...

0

«Відкати» назад під час виздоровлення. 4-й місяць без панічних атак

Хочу повідомити дуже важливу інформацію про, як я їх називаю, «відкати» або «cкачкИ» під час виздоровлення. У психології “відкат” має дещо інше значення, тому не плутайте, хоча є і схожості. Я вже казав, що...

0

Це треба знати!

Статті Передумови виникнення панічних атак у мене Як почались мої панічні атаки Справжні причини панічних атак Причини ваших панічних атак Що таке панічні атаки, чому виникають? Глибокі причини виникнення тривожних станів та панічні атаки...

0

Нестандартні, але цікаві методи релаксації при лікуванні ПА

Стандартні методи я вже розглядав і їх можна знайти на цьому сайті. Також я говорив, що вони поділяються на два види – ті, які допомагають зрозуміти приступ, не боятися його і як діяти коли...

3

Панічні атаки і алкоголь

Дуже важлива стаття, яка допоможе вам зрозуміти що із вами насправді відбувається. Все це пережив я сам, тому тут я можу бути кращим експертом. В наш час, коли стиль життя та культура тісно пов’язані...

0

Практична вправа щоб знайти свої причини панічних атак

Якось сам по собі я надумав таке зробити і ця ідея блукала в мене в голові приблизно тиждень, але ніяк не втілювалась в життя – чи то через відсутність бажання, чи то через домашні...

0

Несподівана підвищена тривожність

Як я виявив раніше шляхом цікавого психологічного прийому, підвищена тривожність, дискомфорт які можуть перерости в панічну атаку часто виникали у мене тоді, коли я не міг покинути певне місце по своїй волі тоді, коли...